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Aguacate vs Sandía


Sandía vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  
Beneficios contra el envejecimiento, Propiedades anti-inflamatorias, El tratamiento del asma, Hidratación corporal, Prevención de cáncer, Ayuda digestiva, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Propiedades anti-inflamatorias, Hidratación corporal, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Hidrata la piel  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  
Dificultad para respirar, Disminución de la presión arterial, Mareo, Eczema, Urticaria, Nariz que moquea, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  
Reacción alérgica, Bloating, Diarrea, Indigestión, El gas intestinal, Náusea, Vómitos  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Estrictamente evitar el estómago vacío  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
1,00 g  
99+
7,55 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
0,40 g  
99+

Azúcar
0,70 g  
99+
6,20 g  
99+

Proteína
2,00 g  
10
0,61 g  
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,08  
18

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
28,00 mcg  
20

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
29

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
37

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
29

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
40

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+

Licopeno
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
8,00 mcg  
37

Choline
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32

Grasa
14,70 g  
3
0,15 g  
38

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg  
7
112,00 mg  
99+

Hierro
0,50 mg  
24
0,24 mg  
99+

Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20

Calcio
12,00 mg  
30
7,00 mg  
39

Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23

Fósforo
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35

Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+

Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
50,00 mg  
33

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25

Contenido de Agua
73,20 g  
99+
91,45 g  
7

Ceniza
1,60 g  
4
0,25 g  
40

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal  
5
30,00 kcal  
99+

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
160,00 kcal  
5
30,00 kcal  
99+

Calorías en forma congelada
172,40 kcal  
5
30,00 kcal  
99+

Calorías en forma seca
686,40 kcal  
2
340,00 kcal  
16

Calorías en Formar Enlatado
-  
30,00 kcal  
99+

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal  
2
30,00 kcal  
40

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal  
23
252,00 kcal  
18

Calorías en Tarta
288,00 kcal  
25
150,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical  
Baya, Melón  

Temporada
Verano  
Verano  

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  
Bebé de azúcar, Sangría, Enano de oro, Luz de las estrellas, Aniversario, Starbrite, Extazy, Estelar 'n' Rayas, Mickylee, Amarillo del bebé, Amarilla muñeca, Pequeño flor del bebé, Dulces favorita y Crema de Saskatchewan  

Variedad Sin semilla
No  
Yes  

Color
Verde oscuro  
Amarillo canario, Rojo coral, Naranja, Amarilla salmón, Rojo escarlata, Blanco  

Dentro Color
Blanco  
Rojo  

Forma
Óvalo  
Redondo  

Textura
Jugoso  
Crispy  

Gusto
Mantecoso  
Dulce  

Origen
México, Centroamérica  
Sudáfrica  

Crece sobre
Arboles  
Vides  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  
Arenoso, Bien drenado  

pH Suelo
6-6.5  
6-6.8  

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas  
Seco, Caliente  

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • La sandía contiene 91% de agua.
  • En Japón y Chine, la sandía es un regalo popular para llevar un host.
  • Sandía entera es comestible, incluso las cáscaras y semillas.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
No  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
México  
China  

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  
Argelia, Brasil, Egipto, Irán, Kazajstán, México, España, Turquía, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Alemania  

Cima Exportador
México  
China  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana  
Citrullus Lanatus  

Sinónimo
Persea Gratissima  
Citrullus vulgaris  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Magnollidae  
Dillenhidae  

Orden
Laurales  
Cucurbitales  

Familia
Lauraceae  
Cucurbitaceae  

Género
Persea  
Citrullus  

Especies
P. Americana  
C. lanatus  

Grupo Genérico
Laurel  
Calabaza  

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