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Wassermelone vs Granatapfel Ernährung

Wassermelone
Granatapfel
Granatapfel vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
18,70 g  
14
Faser
0,40 g  
99+
4,00 g  
14
Zucker
6,20 g  
99+
13,67 g  
15
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Cholin
4,10 mg  
32
7,60 mg  
16
Fett
0,15 g  
38
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
7,00 mg  
39
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
11,00 mg  
35
36,00 mg  
13
Mangan
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selen
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
50,00 mg  
33
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
24,00 mg  
6
Wassergehalt
91,45 G  
7
77,93 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
0,53 G  
24
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