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Granatapfel vs Wassermelone Ernährung

Granatapfel
Wassermelone
Wassermelone vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
7,55 g  
99+
Faser
4,00 g  
14
0,40 g  
99+
Zucker
13,67 g  
15
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,67 g  
13
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Cholin
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Fett
1,17 g  
5
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
112,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,24 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
7,00 mg  
39
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
11,00 mg  
35
Mangan
0,12 mg  
32
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Wassergehalt
77,93 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,53 G  
24
0,25 G  
40
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