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Romã vs Melancia Nutrição

Romã
Melancia
Melancia vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
7,55 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
0,40 g  
99+
Açucar
13,67 g  
15
6,20 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Choline
7,60 mg  
16
4,10 mg  
32
Gordo
1,17 g  
5
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
112,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,24 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
10,00 mg  
35
7,00 mg  
39
Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Fósforo
36,00 mg  
13
11,00 mg  
35
Manganês
0,12 mg  
32
0,04 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,04 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
79,00 mg  
25
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Teor de água
77,93 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,53 g  
24
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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