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Wassermelone vs Avocado Ernährung
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Wassermelone
Avocado
Avocado vs Wassermelone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
7,55 g
99+
1,00 g
99+
Faser
0,40 g
99+
6,70 g
5
Zucker
6,20 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
0,61 g
99+
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg
18
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
29
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
37
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
26
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
40
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg
35
21,00 mcg
2
Lycopin
4.532,00 mcg
2
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg
33
271,00 mcg
4
Cholin
4,10 mg
27
14,20 mg
1
Fett
0,15 g
38
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
112,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,24 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
7,00 mg
38
12,00 mg
29
Magnesium
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphor
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
50,00 mg
32
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
2,00 mg
15
87,00 mg
1
Wassergehalt
91,45 G
6
73,20 G
99+
Asche
0,25 G
39
1,60 G
4
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