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Wassermelone vs Avocado Ernährung

Wassermelone
Avocado
Avocado vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
6,70 g  
5
Zucker
6,20 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
271,00 mcg  
5
Cholin
4,10 mg  
32
14,20 mg  
2
Fett
0,15 g  
38
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
7,00 mg  
39
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
50,00 mg  
33
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
87,00 mg  
1
Wassergehalt
91,45 G  
7
73,20 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
1,60 G  
4
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