Arbuz vs Awokado Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
7,55 g
99+
1,00 g
99+
Włókno
0,40 g
99+
6,70 g
5
Cukier
6,20 g
99+
0,70 g
99+
Białko
0,61 g
99+
2,00 g
10
Carb Stosunek Protein
0,08
18
0,24
4
Witaminy
Witamina A (Retinol)
28,00 mcg
18
7,00 mcg
29
Witamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
29
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
37
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
0,18 mg
99+
1,70 mg
3
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,22 mg
26
1,40 mg
1
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,05 mg
40
0,30 mg
4
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
8,10 mg
99+
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Witamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg
35
21,00 mcg
2
Likopen
4 532,00 mcg
2
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
8,00 mcg
33
271,00 mcg
4
Cholina
4,10 mg
27
14,20 mg
1
Sadło
0,15 g
38
14,70 g
3
Minerały
Potas
112,00 mg
99+
485,00 mg
7
Żelazo
0,24 mg
99+
0,50 mg
24
Sód
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Wapń
7,00 mg
38
12,00 mg
29
Magnez
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Cynk
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fosfor
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Miedź
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
50,00 mg
32
1 689,00 mg
1
Steroli
Fitosteroli
2,00 mg
15
87,00 mg
1
Zawartość Wody
91,45 g
6
73,20 g
99+
Popiół
0,25 g
39
1,60 g
4
|
||
|
||
|
