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Melancia vs Abacate Nutrição

Melancia
Abacate
Abacate vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
0,40 g   
99+
6,70 g   
5
Açucar
6,20 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,61 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
21,00 mcg   
2
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
271,00 mcg   
4
Choline
4,10 mg   
27
14,20 mg   
1
Gordo
0,15 g   
38
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
7,00 mg   
38
12,00 mg   
29
Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
11,00 mg   
35
52,00 mg   
6
Manganês
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
50,00 mg   
32
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
87,00 mg   
1
Teor de água
91,45 g   
6
73,20 g   
99+
Cinza
0,25 g   
39
1,60 g   
4
Calorias >>
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