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Tomate vs Avocado Nutrition

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Avocado
Avocado vs Tomate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,90 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
1,20 g  
36
6,70 g  
5
Sucre
2,60 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
0,90 g  
30
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,23  
5
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
42,00 mcg  
16
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,59 mg  
27
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,09 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
15,00 mcg  
20
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
14,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
21,00 mcg  
2
Lycopène
2 573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
123,00 mcg  
12
271,00 mcg  
5
Choline
6,70 mg  
20
14,20 mg  
2
Graisse
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
237,00 mg  
28
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,27 mg  
38
0,50 mg  
24
Sodium
5,00 mg  
15
7,00 mg  
12
Calcium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnésium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Phosphore
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganèse
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Cuivre
0,06 mg  
38
0,20 mg  
8
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2
Oméga 6s
80,00 mg  
24
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Teneur en eau
94,52 g  
2
73,20 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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