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Tomate vs Aguacate Nutrición
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Tomate
Aguacate
Aguacate vs Tomate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,90 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,20 g
34
6,70 g
5
Azúcar
2,60 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
0,90 g
30
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23
5
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg
14
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg
27
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg
20
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg
18
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
21,00 mcg
2
Licopeno
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg
10
271,00 mcg
4
Choline
6,70 mg
16
14,20 mg
1
Grasa
0,20 g
33
14,70 g
3
Minerales
Potasio
237,00 mg
28
485,00 mg
7
Hierro
0,27 mg
38
0,50 mg
24
Sodio
5,00 mg
15
7,00 mg
12
Calcio
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesio
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zinc
0,17 mg
16
0,60 mg
4
Fósforo
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Manganeso
0,11 mg
29
0,10 mg
31
Cobre
0,06 mg
38
0,20 mg
8
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
3,00 mg
35
236,00 mg
2
Omega 6s
80,00 mg
24
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
87,00 mg
1
Contenido de Agua
94,52 g
2
73,20 g
99+
Ceniza
0,50 g
26
1,60 g
4
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