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Aguacate y Mora


Mora y Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Reduce el estrés, El tratamiento de la disentería, El tratamiento de enfermedades de la piel  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  
Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  
Promueve el más largo y más sano pelo  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  
La tensión de los músculos faciales, La presión en los senos, Congestión respiratoria, Nariz que moquea, Estornudos, Sensación de hormigueo en la muñeca y la cara  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  
Náusea, Vómitos, Podría causar un cambio de color de la orina  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
1,00 g  
99+
9,60 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
0,00 g  
99+

Azúcar
0,70 g  
99+
4,90 g  
99+

Proteína
2,00 g  
10
1,40 g  
16

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,15  
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,65 mg  
20

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
21

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
25,00 mcg  
9

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
21,00 mg  
36

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
1,17 mg  
10

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
19,80 mcg  
3

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14

Choline
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11

Grasa
14,70 g  
3
0,50 g  
18

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg  
7
162,00 mg  
99+

Hierro
0,50 mg  
24
0,62 mg  
20

Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20

Calcio
12,00 mg  
30
29,00 mg  
15

Magnesio
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14

Zinc
0,60 mg  
4
0,53 mg  
5

Fósforo
52,00 mg  
6
22,00 mg  
23

Manganeso
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7

Cobre
0,20 mg  
8
0,17 mg  
9

Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
94,00 mg  
7

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
186,00 mg  
11

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg  
1
23,00 mg  
7

Contenido de Agua
73,20 g  
99+
88,20 g  
21

Ceniza
1,60 g  
4
0,40 g  
34

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal  
5
43,00 kcal  
38

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
160,00 kcal  
5
43,00 kcal  
36

Calorías en forma congelada
172,40 kcal  
5
64,00 kcal  
21

Calorías en forma seca
686,40 kcal  
2
325,00 kcal  
18

Calorías en Formar Enlatado
-  
92,00 kcal  
12

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal  
2
38,00 kcal  
39

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
288,00 kcal  
25
260,00 kcal  
34

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical  
Baya  

Temporada
Verano  
Primavera, Verano  

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  
Prime Arca, Prime Jim, Illini Hardy, Kiowa, Shawnee, Apache, Arapaho, Chester, Cáscara, Natchez, Navajo y Triple Corona y Von  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Verde oscuro  
Negro púrpura  

Dentro Color
Blanco  
Magenta  

Forma
Óvalo  
Redondo  

Textura
Jugoso  
Jugoso  

Gusto
Mantecoso  
Jugoso, Dulce  

Origen
México, Centroamérica  
Asia, Europa, Norteamérica, América del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  
Bien drenado  

pH Suelo
6-6.5  
5.5-7  

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas  
Seco, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Hay alrededor de 2000 variedades de moras en todo el mundo.
  • 80-85 grados es la temperatura ideal para su producción.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
México  
Estados Unidos de America  

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  
China, Nueva Zelanda, Serbia, Sudáfrica  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
México  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana  
Rubus Fruticosus  

Sinónimo
Persea Gratissima  
Rubus Millspaughii o Rubus Laciniatus  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Magnollidae  
Rosidae  

Orden
Laurales  
Rosales  

Familia
Lauraceae  
Rosaceae  

Género
Persea  
Rubus  

Especies
P. Americana  
Rubus fruticosus  

Grupo Genérico
Laurel  
Rosa  

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