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Aguacate vs Mora


Mora vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Reduce el estrés, El tratamiento de la disentería, El tratamiento de enfermedades de la piel   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Promueve el más largo y más sano pelo   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
La tensión de los músculos faciales, La presión en los senos, Congestión respiratoria, Nariz que moquea, Estornudos, Sensación de hormigueo en la muñeca y la cara   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Náusea, Vómitos, Podría causar un cambio de color de la orina   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
9,60 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
0,00 g   
99+

Azúcar
0,70 g   
99+
4,90 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
1,40 g   
16

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
11,00 mcg   
26

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
38

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,65 mg   
20

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,28 mg   
18

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
25,00 mcg   
9

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
21,00 mg   
36

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
1,17 mg   
8

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
19,80 mcg   
3

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
118,00 mcg   
12

Choline
14,20 mg   
1
8,52 mg   
9

Grasa
14,70 g   
3
0,50 g   
18

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
162,00 mg   
99+

Hierro
0,50 mg   
24
0,62 mg   
20

Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Calcio
12,00 mg   
29
29,00 mg   
15

Magnesio
29,00 mg   
6
20,00 mg   
14

Zinc
0,60 mg   
4
0,53 mg   
5

Fósforo
52,00 mg   
6
22,00 mg   
23

Manganeso
0,10 mg   
31
0,65 mg   
6

Cobre
0,20 mg   
8
0,17 mg   
9

Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
94,00 mg   
7

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
186,00 mg   
11

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
88,20 g   
19

Ceniza
1,60 g   
4
0,40 g   
33

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
43,00 kcal   
30

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
64,00 kcal   
11

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
325,00 kcal   
13

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
92,00 kcal   
7

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
38,00 kcal   
37

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
250,00 kcal   
19

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
No disponible   

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Baya   

Temporada
Verano   
Primavera, Verano   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Prime Arca, Prime Jim, Illini Hardy, Kiowa, Shawnee, Apache, Arapaho, Chester, Cáscara, Natchez, Navajo y Triple Corona y Von   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Verde oscuro   
Negro púrpura   

Dentro Color
Blanco   
Magenta   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Mantecoso   
Jugoso, Dulce   

Origen
México, Centroamérica   
Asia, Europa, Norteamérica, América del Sur   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
5.5-7   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Seco, Caliente al clima cálido   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Hay alrededor de 2000 variedades de moras en todo el mundo.
  • 80-85 grados es la temperatura ideal para su producción.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
Estados Unidos de America   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
China, Nueva Zelanda, Serbia, Sudáfrica   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
México   
México   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Rubus Fruticosus   

Sinónimo
Persea Gratissima   
Rubus Millspaughii o Rubus Laciniatus   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Rosidae   

Orden
Laurales   
Rosales   

Familia
Lauraceae   
Rosaceae   

Género
Persea   
Rubus   

Especies
P. Americana   
Rubus fruticosus   

Grupo Genérico
Laurel   
Rosa   

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