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Aguacate vs Mora Nutrición
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Aguacate
Mora
Mora vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
6,70 g
5
0,00 g
99+
Azúcar
0,70 g
99+
4,90 g
99+
Proteína
2,00 g
10
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
118,00 mcg
12
Choline
14,20 mg
1
8,52 mg
9
Grasa
14,70 g
3
0,50 g
18
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
162,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,62 mg
20
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
29,00 mg
15
Magnesio
29,00 mg
6
20,00 mg
14
Zinc
0,60 mg
4
0,53 mg
5
Fósforo
52,00 mg
6
22,00 mg
23
Manganeso
0,10 mg
31
0,65 mg
6
Cobre
0,20 mg
8
0,17 mg
9
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
94,00 mg
7
Omega 6s
1.689,00 mg
1
186,00 mg
11
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
88,20 g
19
Ceniza
1,60 g
4
0,40 g
33
Calorías >>
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