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Mora vs Aguacate Nutrición
f
Mora
Aguacate
Aguacate vs Mora Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,60 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
0,00 g
99+
6,70 g
5
Azúcar
4,90 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
18
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg
9
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg
36
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
271,00 mcg
4
Choline
8,52 mg
9
14,20 mg
1
Grasa
0,50 g
18
14,70 g
3
Minerales
Potasio
162,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,62 mg
20
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
29,00 mg
15
12,00 mg
29
Magnesio
20,00 mg
14
29,00 mg
6
Zinc
0,53 mg
5
0,60 mg
4
Fósforo
22,00 mg
23
52,00 mg
6
Manganeso
0,65 mg
6
0,10 mg
31
Cobre
0,17 mg
9
0,20 mg
8
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
94,00 mg
7
236,00 mg
2
Omega 6s
186,00 mg
11
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
88,20 g
19
73,20 g
99+
Ceniza
0,40 g
33
1,60 g
4
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