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Mora vs Aguacate Nutrición

Mora
Aguacate
Aguacate vs Mora Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
6,70 g  
5
Azúcar
4,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
21
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg  
36
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
Choline
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2
Grasa
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
162,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
0,62 mg  
20
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30
Magnesio
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zinc
0,53 mg  
5
0,60 mg  
4
Fósforo
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6
Manganeso
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,17 mg  
9
0,20 mg  
8
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
236,00 mg  
2
Omega 6s
186,00 mg  
11
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
23,00 mg  
7
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
88,20 g  
21
73,20 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorías >>
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