braambes vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
9,60 g
99+
1,00 g
99+
Vezel
0,00 g
99+
6,70 g
5
Suiker
4,90 g
99+
0,70 g
99+
Eiwit
1,40 g
16
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15
11
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
11,00 mcg
26
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg
38
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,65 mg
20
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,28 mg
18
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
25,00 mcg
9
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
21,00 mg
36
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
21,00 mcg
2
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
118,00 mcg
12
271,00 mcg
4
choline
8,52 mg
9
14,20 mg
1
Dik
0,50 g
18
14,70 g
3
mineralen
Kalium
162,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ijzer
0,62 mg
20
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
29,00 mg
15
12,00 mg
29
Magnesium
20,00 mg
14
29,00 mg
6
Zink
0,53 mg
5
0,60 mg
4
Fosfor
22,00 mg
23
52,00 mg
6
Mangaan
0,65 mg
6
0,10 mg
31
Koper
0,17 mg
9
0,20 mg
8
Selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
94,00 mg
7
236,00 mg
2
Omega 6s
186,00 mg
11
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
Niet beschikbaar
87,00 mg
1
Water inhoud
88,20 g
19
73,20 g
99+
As
0,40 g
33
1,60 g
4
