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braambes vs Avocado Nutrition

braambes
Avocado
Avocado vs braambes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
0,00 g  
99+
6,70 g  
5
Suiker
4,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15  
11
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,65 mg  
20
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,28 mg  
21
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
21,00 mg  
36
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
choline
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2
Dik
0,50 g  
18
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,62 mg  
20
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30
Magnesium
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zink
0,53 mg  
5
0,60 mg  
4
Fosfor
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6
Mangaan
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Koper
0,17 mg  
9
0,20 mg  
8
Selenium
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
94,00 mg  
7
236,00 mg  
2
Omega 6s
186,00 mg  
11
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
23,00 mg  
7
87,00 mg  
1
Water inhoud
88,20 g  
21
73,20 g  
99+
As
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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