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Avocado vs Framboos Nutrition

Avocado
Framboos
Framboos vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
11,94 g  
99+
Vezel
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Suiker
0,70 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiwit
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
136,00 mcg  
8
choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Dik
14,70 g  
3
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,69 mg  
18
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,60 mg  
4
0,42 mg  
6
Fosfor
52,00 mg  
6
29,00 mg  
18
Mangaan
0,10 mg  
35
0,67 mg  
5
Koper
0,20 mg  
8
0,09 mg  
24
Selenium
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
126,00 mg  
5
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Water inhoud
73,20 g  
99+
85,75 g  
37
As
1,60 g  
4
0,46 g  
30
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