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Aguacate vs Frambuesa Nutrición

Aguacate
Frambuesa
Frambuesa vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
6,50 g  
6
Azúcar
0,70 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
136,00 mcg  
8
Choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Grasa
14,70 g  
3
0,65 g  
12
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
151,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,69 mg  
18
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesio
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinc
0,60 mg  
4
0,42 mg  
6
Fósforo
52,00 mg  
6
29,00 mg  
18
Manganeso
0,10 mg  
35
0,67 mg  
5
Cobre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
24
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
126,00 mg  
5
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
249,00 mg  
7
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
85,75 g  
37
Ceniza
1,60 g  
4
0,46 g  
30
Calorías >>
<< Beneficios

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