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Aguacate vs Frambuesa Nutrición
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Aguacate
Frambuesa
Frambuesa vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
11,94 g
99+
Fibra
6,70 g
5
6,50 g
6
Azúcar
0,70 g
99+
4,42 g
99+
Proteína
2,00 g
10
1,20 g
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
26
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,33 mg
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,06 mg
32
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
21,00 mcg
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
136,00 mcg
7
Choline
14,20 mg
1
12,30 mg
3
Grasa
14,70 g
3
0,65 g
12
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
151,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,69 mg
18
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
25,00 mg
18
Magnesio
29,00 mg
6
22,00 mg
11
Zinc
0,60 mg
4
0,42 mg
6
Fósforo
52,00 mg
6
29,00 mg
18
Manganeso
0,10 mg
31
0,67 mg
5
Cobre
0,20 mg
8
0,09 mg
24
Selenio
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
126,00 mg
5
Omega 6s
1.689,00 mg
1
249,00 mg
7
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
85,75 g
35
Ceniza
1,60 g
4
0,46 g
29
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