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Frambuesa vs Aguacate Nutrición
f
Frambuesa
Aguacate
Aguacate vs Frambuesa Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,94 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
6,50 g
6
6,70 g
5
Azúcar
4,42 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
1,20 g
19
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10
15
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg
11
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg
13
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg
35
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
271,00 mcg
4
Choline
12,30 mg
3
14,20 mg
1
Grasa
0,65 g
12
14,70 g
3
Minerales
Potasio
151,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,69 mg
18
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
25,00 mg
18
12,00 mg
29
Magnesio
22,00 mg
11
29,00 mg
6
Zinc
0,42 mg
6
0,60 mg
4
Fósforo
29,00 mg
18
52,00 mg
6
Manganeso
0,67 mg
5
0,10 mg
31
Cobre
0,09 mg
24
0,20 mg
8
Selenio
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
126,00 mg
5
236,00 mg
2
Omega 6s
249,00 mg
7
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
85,75 g
35
73,20 g
99+
Ceniza
0,46 g
29
1,60 g
4
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