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Frambuesa vs Aguacate


Aguacate vs Frambuesa


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
11,94 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
6,50 g  
6
6,70 g  
5

Azúcar
4,42 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteína
1,20 g  
19
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg  
13
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg  
13
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg  
35
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
271,00 mcg  
5

Choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2

Grasa
0,65 g  
12
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
151,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Hierro
0,69 mg  
18
0,50 mg  
24

Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Calcio
25,00 mg  
18
12,00 mg  
30

Magnesio
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6

Zinc
0,42 mg  
6
0,60 mg  
4

Fósforo
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6

Manganeso
0,67 mg  
5
0,10 mg  
35

Cobre
0,09 mg  
24
0,20 mg  
8

Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
126,00 mg  
5
236,00 mg  
2

Omega 6s
249,00 mg  
7
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
85,75 g  
37
73,20 g  
99+

Ceniza
0,46 g  
30
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
53,00 kcal  
29
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
52,00 kcal  
30
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
52,00 kcal  
28
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
363,00 kcal  
9
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
91,00 kcal  
13
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
68,00 kcal  
19
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
150,00 kcal  
33
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
169,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Baya  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Verano  
Verano  

Variedades
Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo  
Verde oscuro  

Dentro Color
Rosado  
Blanco  

Forma
Cónico  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Jugoso  

Gusto
Dulce  
Mantecoso  

Origen
Europa, Asia del Norte  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Franco arenoso  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
5.8-6.5  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Frío  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • Existen más de 200 variedades de frambuesas.
  • En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
  • Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Rusia  
México  

Otros Países
Azerbaiyán, Canadá, México, Polonia, Serbia, España, Ucrania, Reino Unido, Estados Unidos de America  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Polonia  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Rubus Idaeus  
Persea Americana  

Sinónimo
Rubus Idaeus  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Magnollidae  

Orden
Rosales  
Laurales  

Familia
Rosaceae  
Lauraceae  

Género
Rubus  
Persea  

Especies
R. idaeus  
P. Americana  

Grupo Genérico
Rosa  
Laurel  

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