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Frambuesa vs Aguacate


Aguacate vs Frambuesa


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea   
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   

Beneficios Generales
Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso   
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis   
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante   
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias   
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica   
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)   
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
11,94 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
6,50 g   
6
6,70 g   
5

Azúcar
4,42 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
1,20 g   
19
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,10   
15
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg   
11
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg   
13
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg   
35
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
271,00 mcg   
4

Choline
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1

Grasa
0,65 g   
12
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
151,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Hierro
0,69 mg   
18
0,50 mg   
24

Sodio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Calcio
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29

Magnesio
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6

Zinc
0,42 mg   
6
0,60 mg   
4

Fósforo
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6

Manganeso
0,67 mg   
5
0,10 mg   
31

Cobre
0,09 mg   
24
0,20 mg   
8

Selenio
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
126,00 mg   
5
236,00 mg   
2

Omega 6s
249,00 mg   
7
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
85,75 g   
35
73,20 g   
99+

Ceniza
0,46 g   
29
1,60 g   
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
53,00 kcal   
21
160,00 kcal   
3

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
52,00 kcal   
13
172,40 kcal   
2

Calorías en forma seca
363,00 kcal   
9
686,40 kcal   
2

Calorías en Formar Enlatado
91,00 kcal   
8
No disponible   

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
68,00 kcal   
18
306,00 kcal   
2

Calorías en el Mermelada
150,00 kcal   
33
222,00 kcal   
23

Calorías en Tarta
169,00 kcal   
99+
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Baya   
Baya, Fruta de árbol, Tropical   

Temporada
Verano   
Verano   

Variedades
Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham   
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo   
Verde oscuro   

Dentro Color
Rosado   
Blanco   

Forma
Cónico   
Óvalo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Dulce   
Mantecoso   

Origen
Europa, Asia del Norte   
México, Centroamérica   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Franco arenoso   
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   

pH Suelo
5.8-6.5   
6-6.5   

Condiciones Climáticas
Frío   
Húmedo, sin Heladas   

Hechos

Datos acerca
  • Existen más de 200 variedades de frambuesas.
  • En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
  • Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
Rusia   
México   

Otros Países
Azerbaiyán, Canadá, México, Polonia, Serbia, España, Ucrania, Reino Unido, Estados Unidos de America   
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
Polonia   
México   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Rubus Idaeus   
Persea Americana   

Sinónimo
No disponible   
Persea Gratissima   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Rosidae   
Magnollidae   

Orden
Rosales   
Laurales   

Familia
Rosaceae   
Lauraceae   

Género
Rubus   
Persea   

Especies
R. idaeus   
P. Americana   

Grupo Genérico
Rosa   
Laurel   

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