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Framboos vs Avocado Nutrition

Framboos
Avocado
Avocado vs Framboos Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
11,94 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
6,50 g  
6
6,70 g  
5
Suiker
4,42 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiwit
1,20 g  
19
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10  
15
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg  
26
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,33 mg  
13
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
32
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
21,00 mcg  
13
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
26,20 mg  
35
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
136,00 mcg  
8
271,00 mcg  
5
choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Dik
0,65 g  
12
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,69 mg  
18
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
25,00 mg  
18
12,00 mg  
30
Magnesium
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zink
0,42 mg  
6
0,60 mg  
4
Fosfor
29,00 mg  
18
52,00 mg  
6
Mangaan
0,67 mg  
5
0,10 mg  
35
Koper
0,09 mg  
24
0,20 mg  
8
Selenium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
126,00 mg  
5
236,00 mg  
2
Omega 6s
249,00 mg  
7
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Water inhoud
85,75 g  
37
73,20 g  
99+
As
0,46 g  
30
1,60 g  
4
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