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Framboesa vs Abacate Nutrição

Framboesa
Abacate
Abacate vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
6,70 g   
5
Açucar
4,42 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
1,20 g   
19
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
271,00 mcg   
4
Choline
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Gordo
0,65 g   
12
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,69 mg   
18
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29
Magnésio
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zinco
0,42 mg   
6
0,60 mg   
4
Fósforo
29,00 mg   
18
52,00 mg   
6
Manganês
0,67 mg   
5
0,10 mg   
31
Cobre
0,09 mg   
24
0,20 mg   
8
Selênio
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
236,00 mg   
2
6s Omega
249,00 mg   
7
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
85,75 g   
35
73,20 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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