अॅव्होकॅडो वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
11.94 ग्रॅम
99+
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
6.50 ग्रॅम
6
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
4.42 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
1.20 ग्रॅम
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.60 मिलिग्रॅम
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.33 मिलिग्रॅम
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.06 मिलिग्रॅम
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
26.20 मिलिग्रॅम
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
12.30 मिलिग्रॅम
3
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.65 ग्रॅम
12
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
151.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.69 मिलिग्रॅम
18
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.42 मिलिग्रॅम
6
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
29.00 मिलिग्रॅम
18
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.67 मिलिग्रॅम
5
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.09 मिलिग्रॅम
24
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
126.00 मिलिग्रॅम
5
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
249.00 मिलिग्रॅम
7
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
85.75 ग्रॅम
35
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.46 ग्रॅम
29
|
||
|
||
|
