रास्पबेरी वि लीची मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
99+
16.53 ग्रॅम
19
तंतू
6.50 ग्रॅम
6
1.30 ग्रॅम
33
साखर
4.42 ग्रॅम
99+
15.23 ग्रॅम
8
प्रथिने
1.20 ग्रॅम
19
0.83 ग्रॅम
35
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.05
22
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
30
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
24
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
26
0.60 मिलिग्रॅम
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.33 मिलिग्रॅम
11
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
32
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
26.20 मिलिग्रॅम
35
71.50 मिलिग्रॅम
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
12
0.07 मिलिग्रॅम
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
0.40 मैक्रोग्रॅम
33
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
3
7.10 मिलिग्रॅम
14
चरबी
0.65 ग्रॅम
12
0.44 ग्रॅम
20
खनिजे
पोटॅशियम
151.00 मिलिग्रॅम
99+
171.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.69 मिलिग्रॅम
18
0.13 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
18
5.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
11
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.42 मिलिग्रॅम
6
0.07 मिलिग्रॅम
26
फॉस्फरस
29.00 मिलिग्रॅम
18
31.00 मिलिग्रॅम
16
मँगनीज
0.67 मिलिग्रॅम
5
0.06 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
24
0.15 मिलिग्रॅम
11
सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
126.00 मिलिग्रॅम
5
65.00 मिलिग्रॅम
12
ओमेगा 6s
249.00 मिलिग्रॅम
7
67.00 मिलिग्रॅम
27
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
85.75 ग्रॅम
35
81.76 ग्रॅम
99+
राख
0.46 ग्रॅम
29
0.44 ग्रॅम
30
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|