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Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Lampone contro Litchi Nutrizione

Lampone
Litchi
Litchi contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
6,50 g   
6
1,30 g   
33
Zucchero
4,42 g   
99+
15,23 g   
8
Proteina
1,20 g   
19
0,83 g   
35
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,40 mcg   
33
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Colina
12,30 mg   
3
7,10 mg   
14
Grasso
0,65 g   
12
0,44 g   
20
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,13 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
25,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
6
0,07 mg   
26
Fosforo
29,00 mg   
18
31,00 mg   
16
Manganese
0,67 mg   
5
0,06 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
24
0,15 mg   
11
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
65,00 mg   
12
Omega 6s
249,00 mg   
7
67,00 mg   
27
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
81,76 g   
99+
Cenere
0,46 g   
29
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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