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Himbeere vs Litschi Ernährung

Himbeere
Litschi
Litschi vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
6,50 g   
6
1,30 g   
33
Zucker
4,42 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
1,20 g   
19
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
7,10 mg   
14
Fett
0,65 g   
12
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,69 mg   
18
0,13 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
25,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,42 mg   
6
0,07 mg   
26
Phosphor
29,00 mg   
18
31,00 mg   
16
Mangan
0,67 mg   
5
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,15 mg   
11
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
65,00 mg   
12
Omega 6s
249,00 mg   
7
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
81,76 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
0,44 G   
30
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