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Framboesa vs Lichia Nutrição

Framboesa
Lichia
Lichia vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
6,50 g   
6
1,30 g   
33
Açucar
4,42 g   
99+
15,23 g   
8
Proteína
1,20 g   
19
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,40 mcg   
33
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Choline
12,30 mg   
3
7,10 mg   
14
Gordo
0,65 g   
12
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
6
0,07 mg   
26
Fósforo
29,00 mg   
18
31,00 mg   
16
Manganês
0,67 mg   
5
0,06 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
24
0,15 mg   
11
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
65,00 mg   
12
6s Omega
249,00 mg   
7
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
85,75 g   
35
81,76 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
0,44 g   
30
Calorias >>
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