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Lichia vs Framboesa Nutrição

Lichia
Framboesa
Framboesa vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
11,94 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
6,50 g  
6
Açucar
15,23 g  
12
4,42 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Choline
7,10 mg  
18
12,30 mg  
4
Gordo
0,44 g  
20
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,07 mg  
26
0,42 mg  
6
Fósforo
31,00 mg  
16
29,00 mg  
18
Manganês
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,15 mg  
11
0,09 mg  
24
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
126,00 mg  
5
6s Omega
67,00 mg  
27
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teor de água
81,76 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
0,44 g  
31
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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