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Lichia vs Framboesa Nutrição

Lichia
Framboesa
Framboesa vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
11,94 g   
99+
Fibra
1,30 g   
33
6,50 g   
6
Açucar
15,23 g   
8
4,42 g   
99+
Proteína
0,83 g   
35
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Choline
7,10 mg   
14
12,30 mg   
3
Gordo
0,44 g   
20
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnésio
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zinco
0,07 mg   
26
0,42 mg   
6
Fósforo
31,00 mg   
16
29,00 mg   
18
Manganês
0,06 mg   
99+
0,67 mg   
5
Cobre
0,15 mg   
11
0,09 mg   
24
Selênio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
126,00 mg   
5
6s Omega
67,00 mg   
27
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
85,75 g   
35
Cinza
0,44 g   
30
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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