होम
फळांची तुलना


लीची वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे


रास्पबेरी वि लीची मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम   
19
11.94 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.30 ग्रॅम   
33
6.50 ग्रॅम   
6

साखर
15.23 ग्रॅम   
8
4.42 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.83 ग्रॅम   
35
1.20 ग्रॅम   
19

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05   
22
0.10   
15

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम   
14
0.04 मिलिग्रॅम   
24

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम   
24
0.60 मिलिग्रॅम   
26

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.33 मिलिग्रॅम   
11

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.06 मिलिग्रॅम   
32

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21
21.00 मैक्रोग्रॅम   
13

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम   
7
26.20 मिलिग्रॅम   
35

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम   
38
0.87 मिलिग्रॅम   
12

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम   
33
7.80 मैक्रोग्रॅम   
10

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
136.00 मैक्रोग्रॅम   
7

चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम   
14
12.30 मिलिग्रॅम   
3

चरबी
0.44 ग्रॅम   
20
0.65 ग्रॅम   
12

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम   
99+
151.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.13 मिलिग्रॅम   
99+
0.69 मिलिग्रॅम   
18

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम   
99+
25.00 मिलिग्रॅम   
18

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
22.00 मिलिग्रॅम   
11

जस्त
0.07 मिलिग्रॅम   
26
0.42 मिलिग्रॅम   
6

फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम   
16
29.00 मिलिग्रॅम   
18

मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम   
99+
0.67 मिलिग्रॅम   
5

तांबे
0.15 मिलिग्रॅम   
11
0.09 मिलिग्रॅम   
24

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.20 मैक्रोग्रॅम   
15

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम   
12
126.00 मिलिग्रॅम   
5

ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम   
27
249.00 मिलिग्रॅम   
7

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम   
99+
85.75 ग्रॅम   
35

राख
0.44 ग्रॅम   
30
0.46 ग्रॅम   
29

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा