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Litschi vs Himbeere Ernährung

Litschi
Himbeere
Himbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
11,94 g   
99+
Faser
1,30 g   
33
6,50 g   
6
Zucker
15,23 g   
8
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,83 g   
35
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Cholin
7,10 mg   
14
12,30 mg   
3
Fett
0,44 g   
20
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnesium
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zink
0,07 mg   
26
0,42 mg   
6
Phosphor
31,00 mg   
16
29,00 mg   
18
Mangan
0,06 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,15 mg   
11
0,09 mg   
24
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
126,00 mg   
5
Omega 6s
67,00 mg   
27
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
0,44 G   
30
0,46 G   
29
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