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Litschi vs Himbeere Ernährung

Litschi
Himbeere
Himbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
11,94 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
6,50 g  
6
Zucker
15,23 g  
12
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
7,10 mg  
18
12,30 mg  
4
Fett
0,44 g  
20
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,07 mg  
26
0,42 mg  
6
Phosphor
31,00 mg  
16
29,00 mg  
18
Mangan
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,15 mg  
11
0,09 mg  
24
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
126,00 mg  
5
Omega 6s
67,00 mg  
27
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,44 G  
31
0,46 G  
30
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