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Lychee vs Framboos Nutrition

Lychee
Framboos
Framboos vs Lychee Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
16,53 g  
19
11,94 g  
99+
Vezel
1,30 g  
35
6,50 g  
6
Suiker
15,23 g  
12
4,42 g  
99+
Eiwit
0,83 g  
35
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
0,60 mg  
24
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
71,50 mg  
7
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
choline
7,10 mg  
18
12,30 mg  
4
Dik
0,44 g  
20
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
5,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,07 mg  
26
0,42 mg  
6
Fosfor
31,00 mg  
16
29,00 mg  
18
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Koper
0,15 mg  
11
0,09 mg  
24
Selenium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
65,00 mg  
12
126,00 mg  
5
Omega 6s
67,00 mg  
27
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Water inhoud
81,76 g  
99+
85,75 g  
37
As
0,44 g  
31
0,46 g  
30
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