Framboesa vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,94 g
99+
18,10 g
17
Fibra
6,50 g
6
0,90 g
37
Açucar
4,42 g
99+
15,48 g
7
Proteína
1,20 g
19
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg
11
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg
13
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg
35
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
72,00 mcg
20
Choline
12,30 mg
3
5,60 mg
22
Gordo
0,65 g
12
0,16 g
37
Minerais
Potássio
151,00 mg
99+
191,00 mg
39
Ferro
0,69 mg
18
0,36 mg
31
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
25,00 mg
18
10,00 mg
34
Magnésio
22,00 mg
11
7,00 mg
28
Zinco
0,42 mg
6
0,07 mg
26
Fósforo
29,00 mg
18
20,00 mg
25
Manganês
0,67 mg
5
0,07 mg
37
Cobre
0,09 mg
24
0,13 mg
15
Selênio
0,20 mcg
15
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
126,00 mg
5
11,00 mg
29
6s Omega
249,00 mg
7
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
4,00 mg
14
Teor de água
85,75 g
35
80,50 g
99+
Cinza
0,46 g
29
0,50 g
26
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