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Avocado contro Lampone Nutrizione

Avocado
Lampone
Lampone contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
6,50 g   
6
Zucchero
0,70 g   
99+
4,42 g   
99+
Proteina
2,00 g   
10
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
136,00 mcg   
7
Colina
14,20 mg   
1
12,30 mg   
3
Grasso
14,70 g   
3
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
151,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,69 mg   
18
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
25,00 mg   
18
Magnesio
29,00 mg   
6
22,00 mg   
11
Zinco
0,60 mg   
4
0,42 mg   
6
Fosforo
52,00 mg   
6
29,00 mg   
18
Manganese
0,10 mg   
31
0,67 mg   
5
Rame
0,20 mg   
8
0,09 mg   
24
Selenio
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
126,00 mg   
5
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
85,75 g   
35
Cenere
1,60 g   
4
0,46 g   
29
Calorie >>
<< Benefici

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