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Confronto Frutta

Lampone contro Guaiava Nutrizione

Lampone
Guaiava
Guaiava contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
14,30 g   
30
Fibra
6,50 g   
6
5,40 g   
8
Zucchero
4,42 g   
99+
8,90 g   
30
Proteina
1,20 g   
19
2,50 g   
5
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,60 mcg   
24
Licopene
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Colina
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Grasso
0,65 g   
12
0,95 g   
7
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Ferro
0,69 mg   
18
0,26 mg   
39
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
25,00 mg   
18
18,00 mg   
23
Magnesio
22,00 mg   
11
22,00 mg   
11
Zinco
0,42 mg   
6
0,23 mg   
12
Fosforo
29,00 mg   
18
40,00 mg   
8
Manganese
0,67 mg   
5
0,15 mg   
21
Rame
0,09 mg   
24
0,23 mg   
5
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
112,00 mg   
6
Omega 6s
249,00 mg   
7
288,00 mg   
5
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
80,80 g   
99+
Cenere
0,46 g   
29
1,40 g   
5
Calorie >>
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