Jeżyna vs Awokado Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
9,60 g
99+
1,00 g
99+
Włókno
0,00 g
99+
6,70 g
5
Cukier
4,90 g
99+
0,70 g
99+
Białko
1,40 g
16
2,00 g
10
Carb Stosunek Protein
0,15
11
0,24
4
Witaminy
Witamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
7,00 mcg
29
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
0,65 mg
20
1,70 mg
3
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,28 mg
18
1,40 mg
1
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
25,00 mcg
9
81,00 mcg
1
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
21,00 mg
36
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
1,17 mg
8
2,10 mg
2
Witamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
21,00 mcg
2
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
118,00 mcg
12
271,00 mcg
4
Cholina
8,52 mg
9
14,20 mg
1
Sadło
0,50 g
18
14,70 g
3
Minerały
Potas
162,00 mg
99+
485,00 mg
7
Żelazo
0,62 mg
20
0,50 mg
24
Sód
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Wapń
29,00 mg
15
12,00 mg
29
Magnez
20,00 mg
14
29,00 mg
6
Cynk
0,53 mg
5
0,60 mg
4
Fosfor
22,00 mg
23
52,00 mg
6
Mangan
0,65 mg
6
0,10 mg
31
Miedź
0,17 mg
9
0,20 mg
8
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
94,00 mg
7
236,00 mg
2
Omega 6s
186,00 mg
11
1 689,00 mg
1
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
87,00 mg
1
Zawartość Wody
88,20 g
19
73,20 g
99+
Popiół
0,40 g
33
1,60 g
4
|
||
|
||
|
