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Brombeere vs Avocado Ernährung

Brombeere
Avocado
Avocado vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
0,00 g   
99+
6,70 g   
5
Zucker
4,90 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
271,00 mcg   
4
Cholin
8,52 mg   
9
14,20 mg   
1
Fett
0,50 g   
18
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,62 mg   
20
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
29,00 mg   
15
12,00 mg   
29
Magnesium
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6
Zink
0,53 mg   
5
0,60 mg   
4
Phosphor
22,00 mg   
23
52,00 mg   
6
Mangan
0,65 mg   
6
0,10 mg   
31
Kupfer
0,17 mg   
9
0,20 mg   
8
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
236,00 mg   
2
Omega 6s
186,00 mg   
11
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
88,20 G   
19
73,20 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
1,60 G   
4
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