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Brombeere vs Avocado Ernährung

Brombeere
Avocado
Avocado vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
0,00 g  
99+
6,70 g  
5
Zucker
4,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
20
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
21
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg  
36
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg  
3
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
Cholin
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2
Fett
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,62 mg  
20
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30
Magnesium
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zink
0,53 mg  
5
0,60 mg  
4
Phosphor
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6
Mangan
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Kupfer
0,17 mg  
9
0,20 mg  
8
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg  
7
236,00 mg  
2
Omega 6s
186,00 mg  
11
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
87,00 mg  
1
Wassergehalt
88,20 G  
21
73,20 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,60 G  
4
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