Casa

Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta


Mora contro Avocado Nutrizione


Avocado contro Mora Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
9,60 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
0,00 g   
99+
6,70 g   
5

Zucchero
4,90 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteina
1,40 g   
16
2,00 g   
10

Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,24   
4

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
18
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido Folico)
25,00 mcg   
9
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Acido Ascorbico)
21,00 mg   
36
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
1,17 mg   
8
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
21,00 mcg   
2

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg   
12
271,00 mcg   
4

Colina
8,52 mg   
9
14,20 mg   
1

Grasso
0,50 g   
18
14,70 g   
3

Minerali
  
  

Potassio
162,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Ferro
0,62 mg   
20
0,50 mg   
24

Sodio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Calcio
29,00 mg   
15
12,00 mg   
29

Magnesio
20,00 mg   
14
29,00 mg   
6

Zinco
0,53 mg   
5
0,60 mg   
4

Fosforo
22,00 mg   
23
52,00 mg   
6

Manganese
0,65 mg   
6
0,10 mg   
31

Rame
0,17 mg   
9
0,20 mg   
8

Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
94,00 mg   
7
236,00 mg   
2

Omega 6s
186,00 mg   
11
1.689,00 mg   
1

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1

Contenuto di Acqua
88,20 g   
19
73,20 g   
99+

Cenere
0,40 g   
33
1,60 g   
4

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