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Mora contro Avocado Nutrizione

Mora
Avocado
Avocado contro Mora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
0,00 g  
99+
6,70 g  
5
Zucchero
4,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
21
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
21,00 mg  
36
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,17 mg  
10
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5
Colina
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2
Grasso
0,50 g  
18
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
162,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,62 mg  
20
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30
Magnesio
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6
Zinco
0,53 mg  
5
0,60 mg  
4
Fosforo
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6
Manganese
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Rame
0,17 mg  
9
0,20 mg  
8
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
94,00 mg  
7
236,00 mg  
2
Omega 6s
186,00 mg  
11
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
23,00 mg  
7
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
88,20 g  
21
73,20 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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