Casa

Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta


Avocado contro Mora Nutrizione


Mora contro Avocado Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
1,00 g   
99+
9,60 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
0,00 g   
99+

Zucchero
0,70 g   
99+
4,90 g   
99+

Proteina
2,00 g   
10
1,40 g   
16

Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,15   
11

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
11,00 mcg   
26

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
38

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,65 mg   
20

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,28 mg   
18

Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
25,00 mcg   
9

Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
21,00 mg   
36

Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
1,17 mg   
8

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
19,80 mcg   
3

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
118,00 mcg   
12

Colina
14,20 mg   
1
8,52 mg   
9

Grasso
14,70 g   
3
0,50 g   
18

Minerali
  
  

Potassio
485,00 mg   
7
162,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,62 mg   
20

Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Calcio
12,00 mg   
29
29,00 mg   
15

Magnesio
29,00 mg   
6
20,00 mg   
14

Zinco
0,60 mg   
4
0,53 mg   
5

Fosforo
52,00 mg   
6
22,00 mg   
23

Manganese
0,10 mg   
31
0,65 mg   
6

Rame
0,20 mg   
8
0,17 mg   
9

Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
94,00 mg   
7

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
186,00 mg   
11

Steroli
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   

Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
88,20 g   
19

Cenere
1,60 g   
4
0,40 g   
33

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