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Avocado vs braambes Nutrition

Avocado
braambes
braambes vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
9,60 g  
99+
Vezel
6,70 g  
5
0,00 g  
99+
Suiker
0,70 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiwit
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,15  
11
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
25,00 mcg  
9
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
19,80 mcg  
3
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
118,00 mcg  
14
choline
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11
Dik
14,70 g  
3
0,50 g  
18
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
162,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,62 mg  
20
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
29,00 mg  
15
Magnesium
29,00 mg  
6
20,00 mg  
14
Zink
0,60 mg  
4
0,53 mg  
5
Fosfor
52,00 mg  
6
22,00 mg  
23
Mangaan
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7
Koper
0,20 mg  
8
0,17 mg  
9
Selenium
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
94,00 mg  
7
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
186,00 mg  
11
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
23,00 mg  
7
Water inhoud
73,20 g  
99+
88,20 g  
21
As
1,60 g  
4
0,40 g  
34
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