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La mûre vs Avocado Nutrition
f
La mûre
Avocado
Avocado vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
1,00 g
99+
Fibre
0,00 g
99+
6,70 g
5
Sucre
4,90 g
99+
0,70 g
99+
Protéine
1,40 g
16
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
28
7,00 mcg
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
21
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
10
2,10 mg
3
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
14
271,00 mcg
5
Choline
8,52 mg
11
14,20 mg
2
Graisse
0,50 g
18
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,50 mg
24
Sodium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
29,00 mg
15
12,00 mg
30
Magnésium
20,00 mg
14
29,00 mg
6
Zinc
0,53 mg
5
0,60 mg
4
Phosphore
22,00 mg
23
52,00 mg
6
Manganèse
0,65 mg
7
0,10 mg
35
Cuivre
0,17 mg
9
0,20 mg
8
Sélénium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
236,00 mg
2
Oméga 6s
186,00 mg
11
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
23,00 mg
7
87,00 mg
1
Teneur en eau
88,20 g
21
73,20 g
99+
Cendre
0,40 g
34
1,60 g
4
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