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Mora y Aguacate


Aguacate y Mora


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Reduce el estrés, El tratamiento de la disentería, El tratamiento de enfermedades de la piel  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Promueve el más largo y más sano pelo  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
La tensión de los músculos faciales, La presión en los senos, Congestión respiratoria, Nariz que moquea, Estornudos, Sensación de hormigueo en la muñeca y la cara  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Náusea, Vómitos, Podría causar un cambio de color de la orina  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
9,60 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
0,00 g  
99+
6,70 g  
5

Azúcar
4,90 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
20
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
21
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg  
36
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg  
10
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
271,00 mcg  
5

Choline
8,52 mg  
11
14,20 mg  
2

Grasa
0,50 g  
18
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
162,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Hierro
0,62 mg  
20
0,50 mg  
24

Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Calcio
29,00 mg  
15
12,00 mg  
30

Magnesio
20,00 mg  
14
29,00 mg  
6

Zinc
0,53 mg  
5
0,60 mg  
4

Fósforo
22,00 mg  
23
52,00 mg  
6

Manganeso
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35

Cobre
0,17 mg  
9
0,20 mg  
8

Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
94,00 mg  
7
236,00 mg  
2

Omega 6s
186,00 mg  
11
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
23,00 mg  
7
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
88,20 g  
21
73,20 g  
99+

Ceniza
0,40 g  
34
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
43,00 kcal  
38
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
43,00 kcal  
36
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
64,00 kcal  
21
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
325,00 kcal  
18
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
92,00 kcal  
12
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
38,00 kcal  
39
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
260,00 kcal  
34
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Baya  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Primavera, Verano  
Verano  

Variedades
Prime Arca, Prime Jim, Illini Hardy, Kiowa, Shawnee, Apache, Arapaho, Chester, Cáscara, Natchez, Navajo y Triple Corona y Von  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Negro púrpura  
Verde oscuro  

Dentro Color
Magenta  
Blanco  

Forma
Redondo  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Jugoso  

Gusto
Jugoso, Dulce  
Mantecoso  

Origen
Asia, Europa, Norteamérica, América del Sur  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
5.5-7  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Seco, Caliente al clima cálido  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • Hay alrededor de 2000 variedades de moras en todo el mundo.
  • 80-85 grados es la temperatura ideal para su producción.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Estados Unidos de America  
México  

Otros Países
China, Nueva Zelanda, Serbia, Sudáfrica  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
México  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Rubus Fruticosus  
Persea Americana  

Sinónimo
Rubus Millspaughii o Rubus Laciniatus  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Magnollidae  

Orden
Rosales  
Laurales  

Familia
Rosaceae  
Lauraceae  

Género
Rubus  
Persea  

Especies
Rubus fruticosus  
P. Americana  

Grupo Genérico
Rosa  
Laurel  

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