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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Avocado Nutrizione

Pomodoro
Avocado
Avocado contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,20 g  
36
6,70 g  
5
Zucchero
2,60 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
0,90 g  
30
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
21,00 mcg  
2
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
271,00 mcg  
5
Colina
6,70 mg  
20
14,20 mg  
2
Grasso
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
485,00 mg  
7
Ferro
0,27 mg  
38
0,50 mg  
24
Sodio
5,00 mg  
15
7,00 mg  
12
Calcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fosforo
24,00 mg  
21
52,00 mg  
6
Manganese
0,11 mg  
33
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
38
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2
Omega 6s
80,00 mg  
24
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
73,20 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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