Avocado contro Pomodoro Nutrizione
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
3,90 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,20 g
34
Zucchero
0,70 g
99+
2,60 g
99+
Proteina
2,00 g
10
0,90 g
30
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,23
5
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
42,00 mcg
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,59 mg
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,09 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
15,00 mcg
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,54 mg
18
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
7,90 mcg
9
Licopene
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
123,00 mcg
10
Colina
14,20 mg
1
6,70 mg
16
Grasso
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
237,00 mg
28
Ferro
0,50 mg
24
0,27 mg
38
Sodio
7,00 mg
12
5,00 mg
15
Calcio
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnesio
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zinco
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Fosforo
52,00 mg
6
24,00 mg
21
Manganese
0,10 mg
31
0,11 mg
29
Rame
0,20 mg
8
0,06 mg
38
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
Omega 6s
1.689,00 mg
1
80,00 mg
24
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
7,00 mg
12
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
94,52 g
2
Cenere
1,60 g
4
0,50 g
26
