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Avocado contro Pomodoro Nutrizione

Avocado
Pomodoro
Pomodoro contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,20 g   
34
Zucchero
0,70 g   
99+
2,60 g   
99+
Proteina
2,00 g   
10
0,90 g   
30
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
7,90 mcg   
9
Licopene
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
123,00 mcg   
10
Colina
14,20 mg   
1
6,70 mg   
16
Grasso
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
237,00 mg   
28
Ferro
0,50 mg   
24
0,27 mg   
38
Sodio
7,00 mg   
12
5,00 mg   
15
Calcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesio
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zinco
0,60 mg   
4
0,17 mg   
16
Fosforo
52,00 mg   
6
24,00 mg   
21
Manganese
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29
Rame
0,20 mg   
8
0,06 mg   
38
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
3,00 mg   
35
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
80,00 mg   
24
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
94,52 g   
2
Cenere
1,60 g   
4
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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