अॅव्होकॅडो वि टोमॅटो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
3.90 ग्रॅम
99+
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
1.20 ग्रॅम
34
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
2.60 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
0.90 ग्रॅम
30
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.23
5
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
42.00 मैक्रोग्रॅम
14
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.04 मिलिग्रॅम
27
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.02 मिलिग्रॅम
39
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.59 मिलिग्रॅम
27
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.09 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.08 मिलिग्रॅम
20
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
15.00 मैक्रोग्रॅम
20
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
14.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.54 मिलिग्रॅम
18
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
7.90 मैक्रोग्रॅम
9
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
2,573.00 मैक्रोग्रॅम
3
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
123.00 मैक्रोग्रॅम
10
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
6.70 मिलिग्रॅम
16
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
237.00 मिलिग्रॅम
28
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.27 मिलिग्रॅम
38
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
5.00 मिलिग्रॅम
15
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
10.00 मिलिग्रॅम
34
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
11.00 मिलिग्रॅम
24
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.17 मिलिग्रॅम
16
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
24.00 मिलिग्रॅम
21
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.11 मिलिग्रॅम
29
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.06 मिलिग्रॅम
38
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
3.00 मिलिग्रॅम
35
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
80.00 मिलिग्रॅम
24
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
7.00 मिलिग्रॅम
12
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
94.52 ग्रॅम
2
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.50 ग्रॅम
26
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|