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Avocado vs Tomate Nutrition
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Avocado
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Tomate vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
3,90 g
99+
Fibre
6,70 g
5
1,20 g
34
Sucre
0,70 g
99+
2,60 g
99+
Protéine
2,00 g
10
0,90 g
30
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,23
5
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
42,00 mcg
14
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,02 mg
39
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,59 mg
27
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,09 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
15,00 mcg
20
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,54 mg
18
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
7,90 mcg
9
Lycopène
0,00 mcg
9
2 573,00 mcg
3
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
123,00 mcg
10
Choline
14,20 mg
1
6,70 mg
16
Graisse
14,70 g
3
0,20 g
33
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
237,00 mg
28
Fer à repasser
0,50 mg
24
0,27 mg
38
Sodium
7,00 mg
12
5,00 mg
15
Calcium
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnésium
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zinc
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Phosphore
52,00 mg
6
24,00 mg
21
Manganèse
0,10 mg
31
0,11 mg
29
Cuivre
0,20 mg
8
0,06 mg
38
Sélénium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
80,00 mg
24
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
7,00 mg
12
Teneur en eau
73,20 g
99+
94,52 g
2
Cendre
1,60 g
4
0,50 g
26
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