Tomaat vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
3,90 g
99+
1,00 g
99+
Vezel
1,20 g
34
6,70 g
5
Suiker
2,60 g
99+
0,70 g
99+
Eiwit
0,90 g
30
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,23
5
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
42,00 mcg
14
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,59 mg
27
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,09 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
15,00 mcg
20
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
14,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg
18
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg
9
21,00 mcg
2
lycopeen
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
123,00 mcg
10
271,00 mcg
4
choline
6,70 mg
16
14,20 mg
1
Dik
0,20 g
33
14,70 g
3
mineralen
Kalium
237,00 mg
28
485,00 mg
7
Ijzer
0,27 mg
38
0,50 mg
24
Natrium
5,00 mg
15
7,00 mg
12
Calcium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesium
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zink
0,17 mg
16
0,60 mg
4
Fosfor
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Mangaan
0,11 mg
29
0,10 mg
31
Koper
0,06 mg
38
0,20 mg
8
Selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
3,00 mg
35
236,00 mg
2
Omega 6s
80,00 mg
24
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
7,00 mg
12
87,00 mg
1
Water inhoud
94,52 g
2
73,20 g
99+
As
0,50 g
26
1,60 g
4
