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Aguacate y Mango


Mango y Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
1,00 g  
99+
15,00 g  
27

Fibra
6,70 g  
5
1,60 g  
32

Azúcar
0,70 g  
99+
13,70 g  
14

Proteína
2,00 g  
10
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
23,00 mcg  
31

Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16

Grasa
14,70 g  
3
0,38 g  
23

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg  
7
168,00 mg  
99+

Hierro
0,50 mg  
24
0,16 mg  
99+

Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20

Calcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33

Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinc
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24

Fósforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32

Manganeso
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
18

Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
51,00 mg  
15

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
19,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12

Contenido de Agua
73,20 g  
99+
83,46 g  
99+

Ceniza
1,60 g  
4
0,36 g  
36

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal  
5
60,00 kcal  
26

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
160,00 kcal  
5
60,00 kcal  
25

Calorías en forma congelada
172,40 kcal  
5
60,00 kcal  
24

Calorías en forma seca
686,40 kcal  
2
314,00 kcal  
21

Calorías en Formar Enlatado
-  
75,00 kcal  
20

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal  
2
50,00 kcal  
31

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
288,00 kcal  
25
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical  
Fruta de árbol  

Temporada
Verano  
Primavera, Verano  

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Verde oscuro  
Naranja, Rojo, Amarillo  

Dentro Color
Blanco  
Amarillo  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Carnoso  

Gusto
Mantecoso  
Dulce  

Origen
México, Centroamérica  
Asia del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  
Arcilla, Marga, Arena  

pH Suelo
6-6.5  
4.5-7  

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas  
Húmedo, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
México  
India  

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
México  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana  
Mangifera Indica  

Sinónimo
Persea Gratissima  
Mangifera Indica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Magnollidae  
Rosidae  

Orden
Laurales  
Sapindales  

Familia
Lauraceae  
Anacardiaceae  

Género
Persea  
Mangifera  

Especies
P. Americana  
M. indica  

Grupo Genérico
Laurel  
Anacardo  

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