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Mango vs Granada Nutrición

Mango
Granada
Granada vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
18,70 g  
14
Fibra
1,60 g  
32
4,00 g  
14
Azúcar
13,70 g  
14
13,67 g  
15
Proteína
0,80 g  
37
1,67 g  
13
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
16,40 mcg  
5
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasa
0,38 g  
23
1,17 g  
5
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Hierro
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
11,00 mg  
33
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinc
0,09 mg  
24
0,35 mg  
7
Fósforo
14,00 mg  
32
36,00 mg  
13
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,11 mg  
18
0,16 mg  
10
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
77,93 g  
99+
Ceniza
0,36 g  
36
0,53 g  
24
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