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Mango vs Granatapfel Ernährung
f
Mango
Granatapfel
Granatapfel vs Mango Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,00 g
27
18,70 g
14
Faser
1,60 g
30
4,00 g
14
Zucker
13,70 g
9
13,67 g
10
Eiweiß
0,80 g
37
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg
11
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
18
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg
32
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg
11
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg
4
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg
10
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg
17
16,40 mcg
5
Lycopin
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Fett
0,38 g
23
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
168,00 mg
99+
236,00 mg
29
Eisen
0,16 mg
99+
0,30 mg
35
Natrium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalzium
11,00 mg
32
10,00 mg
34
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,09 mg
24
0,35 mg
7
Phosphor
14,00 mg
32
36,00 mg
13
Mangan
0,06 mg
39
0,12 mg
28
Kupfer
0,11 mg
18
0,16 mg
10
Selen
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg
14
0,00 mg
38
Omega 6s
19,00 mg
99+
79,00 mg
25
Sterol
Wassergehalt
83,46 G
99+
77,93 G
99+
Asche
0,36 G
35
0,53 G
23
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