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Granatapfel vs Brombeere Ernährung
f
Granatapfel
Brombeere
Brombeere vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
9,60 g
99+
Faser
4,00 g
14
0,00 g
99+
Zucker
13,67 g
10
4,90 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
19,80 mcg
3
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
118,00 mcg
12
Cholin
7,60 mg
13
8,52 mg
9
Fett
1,17 g
5
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
162,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,62 mg
20
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
10,00 mg
34
29,00 mg
15
Magnesium
12,00 mg
23
20,00 mg
14
Zink
0,35 mg
7
0,53 mg
5
Phosphor
36,00 mg
13
22,00 mg
23
Mangan
0,12 mg
28
0,65 mg
6
Kupfer
0,16 mg
10
0,17 mg
9
Selen
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
94,00 mg
7
Omega 6s
79,00 mg
25
186,00 mg
11
Sterol
Wassergehalt
77,93 G
99+
88,20 G
19
Asche
0,53 G
23
0,40 G
33
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