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Mango contro Melograno Nutrizione

Mango
Melograno
Melograno contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
18,70 g   
14
Fibra
1,60 g   
30
4,00 g   
14
Zucchero
13,70 g   
9
13,67 g   
10
Proteina
0,80 g   
37
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
32
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg   
11
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg   
4
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg   
10
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
16,40 mcg   
5
Licopene
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Colina
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Grasso
0,38 g   
23
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,16 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
11,00 mg   
32
10,00 mg   
34
Magnesio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,09 mg   
24
0,35 mg   
7
Fosforo
14,00 mg   
32
36,00 mg   
13
Manganese
0,06 mg   
39
0,12 mg   
28
Rame
0,11 mg   
18
0,16 mg   
10
Selenio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38
Omega 6s
19,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,46 g   
99+
77,93 g   
99+
Cenere
0,36 g   
35
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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