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Melograno contro Mango Nutrizione

Melograno
Mango
Mango contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
15,00 g  
27
Fibra
4,00 g  
14
1,60 g  
32
Zucchero
13,67 g  
15
13,70 g  
14
Proteina
1,67 g  
13
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
4,20 mcg  
18
Licopene
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Colina
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasso
1,17 g  
5
0,38 g  
23
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
168,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,16 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
10,00 mg  
35
11,00 mg  
33
Magnesio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,09 mg  
24
Fosforo
36,00 mg  
13
14,00 mg  
32
Manganese
0,12 mg  
32
0,06 mg  
99+
Rame
0,16 mg  
10
0,11 mg  
18
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
Omega 6s
79,00 mg  
25
19,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
83,46 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
0,36 g  
36
Calorie >>
<< Benefici

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